Guerrero II

Beneficios de la postura

• Tonifica los músculos de las piernas.
• Mejora la circulación en los miembros inferiores.
• Trabaja la flexibilidad espalda y piernas.
• Fortalece y estira pecho, hombros, pelvis y órganos abdominales.
• Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.

Recomendaciones

• Utilice superficie donde haya firmeza y no haya posibilidad de resbalarse.
• Procure llegar a un ángulo de 90° en la pierna flexionada, sin que la rodilla sobrepase el pie de apoyo. La pierna contraria debe estar estirada y los brazos alineados a la altura de los hombros.

Advertencias

• Debe ser evitada por quienes tengan un corazón débil y presión alta.
• Si tiene problemas de cuello, no lo fuerce.
• Realice esta y cada postura según sus capacidades y bajo la supervisión de su médico.