Arbol
Enseña el equilibrio, la concentración y la flexibilidad.
De pie, lleva la mirada a un punto fijo y la planta de uno de los pies a la parte interna del muslo contrario. Los brazos pueden estar en posición de oración, abiertos o con las palmas unidas en dirección hacia el cielo.
Beneficios de la postura
- Mejora el equilibrio.
- Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral.
- Reduce los pies planos.
- Mejora la ciática (dolor en el nervio ciático).
- Mejora la concentración.
Recomendaciones
- Ubíquese en un Mat de Yoga o en el piso directamente, ya que una superficie blanda puede dificultar el equilibrio.
- Practicar esta asana aporta calma interior.
Advertencias
- Presión alta: no elevar los brazos por encima de la cabeza.
- Realice esta y cada postura según sus capacidades y bajo la supervisión de su médico.