Yoga Medellin Guerrero II



Asana que conmemora las hazañas de un guerrero mítico. 






Gimnasios Yoga Medellin




Beneficios de la postura
  • Tonifica los músculos de las piernas.
  • Mejora la circulación en los miembros inferiores. 
  • Trabaja la flexibilidad espalda y piernas. 
  • Fortalece y estira pecho, hombros, pelvis y órganos abdominales.
  • Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.


Recomendaciones
  • Utilice superficie donde haya firmeza y no haya posibilidad de resbalarse.
  • Procure llegar a un ángulo de 90° en la pierna flexionada, sin que la rodilla sobrepase el pie de apoyo.  La pierna contraria debe estar estirada y los brazos alineados a la altura de los hombros.

Advertencias

  • Debe ser evitada por quienes tengan un corazón débil y presión alta.
  • Si tiene problemas de cuello, no lo fuerce. 
  • Realice esta y cada postura según sus capacidades y bajo la supervisión de su médico.