Guerrero I
Según las creencias religiosas hindúes, Virabhadra se describe como un guerrero creado por la ira de Shiva
Beneficios de la postura
- Estiramiento de pecho, hombros, espalda, cuello, abdomen e ingles.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Fortalece y estira los muslos, las pantorrillas y los tobillos.
- Aumenta la concentración mental.
Recomendaciones
- Utilice superficie donde haya firmeza y no haya posibilidad de resbalarse.
- Procure llegar a un ángulo de 90° en la pierna flexionada, sin que la rodilla sobrepase el pie de apoyo. La pierna contraria debe estar estirada y los brazos alineados a la altura de los hombros.
Advertencias
- No recomendado para tensión alta ni problemas coronarios.
- Realice esta y cada postura según sus capacidades y bajo la supervisión de su médico.