2. Guerrero 1 Yoga Medellin









Según las creencias religiosas hindúes, Virabhadra se describe como un guerrero creado por la ira de Shiva



Beneficios de la postura
  • Estiramiento de pecho, hombros, espalda, cuello, abdomen e ingles.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Fortalece y estira los muslos, las pantorrillas y los tobillos.
  • Aumenta la concentración mental.





Recomendaciones
  • Utilice superficie donde haya firmeza y no haya posibilidad de resbalarse.
  • Procure llegar a un ángulo de 90° en la pierna flexionada, sin que la rodilla sobrepase el pie de apoyo.  La pierna contraria debe estar estirada y los brazos alineados a la altura de los hombros.

Advertencias
  • No recomendado para tensión alta ni problemas coronarios.
  • Realice esta y cada postura según sus capacidades y bajo la supervisión de su médico.