Postura del Arbol












Enseña el equilibrio, la concentración y la flexibilidad.

De pie, lleva la mirada a un punto fijo y la planta de uno de los pies a la parte interna del muslo contrario. Los brazos pueden estar en posición de oración, abiertos o con las palmas unidas en dirección hacia el cielo.








Beneficios de la postura
  • Mejora el equilibrio.
  • Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral.
  • Reduce los pies planos.
  • Mejora la ciática (dolor en el nervio ciático).
  • Mejora la concentración.


Recomendaciones
  • Ubíquese en un Mat de Yoga o en el piso directamente, ya que una superficie blanda puede dificultar el equilibrio.
  • Practicar esta asana aporta calma interior.



Advertencias

  • Presión alta: no elevar los brazos por encima de la cabeza.
  • Realice esta y cada postura según sus capacidades y bajo la supervisión de su médico.